孕期消化不良怎么办 一、孕期消化不良是怎么回事？　　通常来说，如果孕妈妈本身没有什么肠胃疾病，如慢性胃炎之类的，孕期出现食欲不振、胀气、泛酸、便秘等消化不良的症状，都是正常的孕期反应。只要不是太严重，孕妈妈不需要特别重视，更无须担心。普森一般来说，孕妈妈之所以会出现消化不良，主要可能是由三个因素引起的。普森　　1、孕激素增加。孕期孕妈妈的激素会发生很大变化，孕激素增加会导致胃粘膜发生变化，引起孕妈妈出现恶心、泛酸等症状。再加上孕妈妈的活动量会有所减少，导致胃肠蠕动减慢。为了给胎宝宝加强营养，孕妈妈还会吃得更好，比如多吃高蛋白质和高脂肪食物等，如果可溶性膳食纤维类的食物摄入不足，孕妈妈容易出现胃肠胀气，以及便秘等症状。　　2、子宫增大。随着胎宝宝的成长，孕妈妈的子宫自然会增大，难免会压迫到胃肠道，影响食物的正常消化。尤其是到了孕晚期子宫会压迫到直肠，可能会加重便秘的情况。　　3、心理因素。孕期是一个特殊的时期，孕妈妈难免会出现各种思虑，如果心情过于焦虑就会影响胃肠功能。这一点不难理解，毕竟咱们多数人对胃肠神经官能症并不陌生，胃是受到神经体液内分泌的调节的，心理不适也会引起胃部不适。　　二、如何缓解消化不良?　　了解了孕期消化不良的主要原因，孕妈妈心中有数，就更利于缓解不适。　　首先，保持心情愉快。既然消化不良多半是孕期的正常现象，孕妈妈首先就要淡定，别太把它当会回事儿。孕妈妈越是紧张烦心，就越可能会将这种心情传递给胃，难以缓解不适的症状。平时，可以找一些适合自己的休闲娱乐的方式，比如看书、听音乐、逛街等，放松心情。　　其次，调整饮食习惯。孕期孕妈妈的活动量会相对减少，在饮食上就要注意更加合理，尤其是要多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、大麦，富含纤维素的五谷杂粮和蔬菜等。多吃水果，比如奇异果、柠檬等，富含可溶性膳食纤维。这些都会帮助孕妈妈促进胃肠蠕动，更好地消化吸收营养。　　吃水果虽然好处比较多，也有利于缓解消化不良，但是，孕妈妈要注意适量。比如，香蕉被认为能帮助缓解便秘情况，其实，有时香蕉吃多了反而会让粑粑变粘，更不利于排泄。又比如苹果，简直只有好处，可是，苹果糖分蛮高的，吃多了可能会诱发妊娠糖尿病。　　当孕妈妈出现消化不良的症状时，可以尝试少食多餐。不想吃的时候不要因为担心胎宝宝营养跟不上，而勉强吃东西。每次少吃一些，多次进食，一样可以摄入足够的营养。同时，要注意及时补充水分，多喝水。　　最后，注意生活细节。一般来说，孕妈妈容易发生晨吐。清晨空腹会让孕妈妈感觉不适，此时，可以先吃一些淀粉类食物，早餐后再躺一会儿，之后再慢慢起床。_

孕期这2种情况别盲目左侧睡 有人说孕期要左侧睡，否则会让宝宝会缺氧，很危险。　　有人说晚上要一直左侧睡，如果仰着睡和右侧睡，宝宝会缺氧，还会脐带绕颈。……　　关于孕期要左侧睡很多孕妈深信不疑，恨不得刚怀孕就开始左侧睡，任凭腰酸背痛也咬牙坚持。　　事实上，真的没必要这么折磨自己，今天就来给大家聊一下「孕期左侧睡」。　　一、为什么要左侧睡？　　1.增加胎盘供血量　　大部分孕妈的子宫并非在身体正中位置，多少有一些右旋的情况。　　将子宫想象成被两根血管拉扯的大球，在右旋状态下，左侧的血管是绷紧的，血流量不大。　　当采用左侧卧方式睡觉，子宫就能向左边位移，这样左边血管的张力就会减轻，血流速度加快，胎宝宝就能得到更多的氧气和营养。　　由于左侧睡方式确实对胎儿有_